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  • terria·다신
  • 2025.07.25 19:10
7월25일
날이 환해서 시간이 이리된줄 몰랐어요.
수지님글 올라온거보고.저도 급히.ㅋ

오늘은 어제보다 30분일찍.
7시에 헬스장도착!
골프연습하고..오늘은 혼자 하체퐈이어~~~
80분꽉채워하고 10분가볍게 뛰기로 다리풀어주기..
다음주 그다음주 일정이 많아 들쑥날쑥 할꺼같은데....
일단 유산소목표는 러닝 얼마나 할수있는지 체크.
한8정도 속도로 몇분까지 뛰나 해보려구요.
오늘은 5분.내일은 10분 해볼게요.

운동
골프60분
헬스 하체80분 유산소10분

식단
아침 계란 방울토마토
점심 프로틴쉐이크 샌드위치
저녁 그릭요거트빵 단호박 복숭아
복숭아로 저녁을 떼우려했는데..단호박찐게 넘 달아서 두조각이나 먹었네요.
호두정과는 선물받았는데...입심심할때 넘맛있어요..😆
  • terria
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 07.25 23:44
  • 7시에 헬스장 도착😮 대단하십니다👍
    오늘 저희 게으름이 생각나니... 어휴..반성

    아침부터 겁니 덥던데 운동도 잘하시구🧡
    식단도 오늘 새로운 샌드위치 맛나보입니다.
    단호박은 요리를 못하는데 요것도 배워봐야겠어요^^ 단호박스프 마니 좋아하는데^^
    오늘도 아침부터 운동하시구 식단 잘챙기고
    칭찬듬뿍이요🧡
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다신
  • terria
  • 07.26 06:26
  • 오후운동보다 새벽운동이 더 좋더라궁ㆍ오~
    대신 저녁에 일찍 잠듭니다.😆😆
    요즘 단호박이 철이여서 달고 맛있어요.
    그냥 쪄서 먹기만해도.
    다른요리는 저도 안해봤네요.
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다신
  • 4리즈
  • 07.26 08:26
  • terria 새벽운동은 너무 좋긴한데~ 조용하고 집중되고^^ 일어나서 거기까지 가구~ 와우^^
    골프처럼 아주 가끔고 힘든데 헬스장에 연속으로
    그건 진짜 리스펙이에요^^ 전 못가요 ㅎㅎ
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다신
  • terria
  • 07.26 08:48
  • 4리즈 일하시잖아요.저는 평일에 노는 주부라서..ㅋㅋㄲ
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다신
  • 4리즈
  • 07.26 08:51
  • terria 제가 이는데요..
    집안일 하는 주말이 저에겐 가장 시간이 빠르게 가구 세상 힘듭니다♡
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다신
  • terria
  • 07.26 08:59
  • 4리즈 저는 집안일 별루안하고.운동만하는거같은데 말이죠!!
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다신
  • 4리즈
  • 07.26 10:36
  • terria 푸하하^
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다신
  • *수지*
  • 07.25 19:48
  • 삶은 계란 빼고 다 맛있는 음식이에요!!!!!
    샌드위치도 넘 맛있어 보이고요.👍

    호두정과 넘넘 맛있죠?
    저도 선물 받아서 먹어보고 넘 맛있어서 집에서 대량으로 만들어 먹었었는데ㅋㅋㅋㅋ
    칼로리가 어마무시 하더라고요.
    맛있는건 다 칼로리 폭탄😣

    오늘도 수고하셨습니다.
    즐거운 저녁되세요.
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다신
  • terria
  • 07.25 19:56
  • 그쵸.견과류 맛있는데..많이 먹으면 안되서 넘슬퍼요~😭😭😭
    오랜만에 샌드위치 만들어먹었는데.
    만족감이 상당히 높았어요.
    저는역시 빵쪽을 더 좋아하나봐요😆
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