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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.08.03 12:49
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7월29일~8월4일(스위치온3주차7일)

점심식사: 채소 고기말이찜6조각, 야채 적당량, 양념간장 조금, 견과류1봉, 나랑드 사이다 제로1잔, 디카페인 아메리카노2잔

스위치온 레시피인데 맛은 그닥!

오후간식: 제누 단백질커피2개

저녁식사: 메밀소바1인분, 들기름 묵은지 참치김밥1개, 흑임자 마카롱1개, 초코케익1/2개, 디카페인 아메리카노1개

편의점 데이트로 소바랑 김밥까진 괜찮았는데 마카롱, 초코케익은 왜 먹었니? 신랑이 먹자는데 넘어가 버림.^^:

(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

운동: 걷기 2500보 정도
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 08.03 20:33
  • 채소 고기말이 좋네요~!!맛나겠어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.03 21:53
  • 노력에 비해 맛은 그닥이었어요. 맛없는 레시피도 있나봐요.
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