| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| PT체조 (보통으로, 10분) | 75kcal |
| 국민체조 (보통으로, 10분) | 32kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |