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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.08.07 12:07
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8월7일~8월10일(스위치온1주차4일)
(공체 62.7kg)

아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노2잔, 제로콜라1잔

점심식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아이스 아메리카노 1잔, 그릭 요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 제로콜라1잔

오후간식: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔

(운동)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기1분*7세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기

오늘 7세트 성공. 땀 뻘뻘남.ㅋ

저녁식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 디카페인 아이스 아메리카노1잔

운동해도 몸무게가 내려가진 않네. 꾸준히 하면 내려가겠지.
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 08.08 06:56
  • 헬스장 너무 부러워요~

    전 걷는게 다여서 ㅠ 그래도 요거라도 하니 조금이라도 유지하나 싶네요ㅠ
    오늘 화이팅입니다
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 08.08 06:58
  • 액체만? 드시면...
    몇 시간마다 드시는거예요?
    그냥 배고플때 드시는 건가요?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.08 07:15
  • 개말라보고싶다 스위치온 3일동안 단쉐4번 먹고, 이젠 점심식사만 먹고 단쉐 하루 3번입니다.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.08 07:17
  • 걷기만 하셔도 살이 잘빠지시니 저도 부러워요.ㅋ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 08.08 07:57
  • 7킬로만더빼자 아...3일동안 단쉐만 4번....
    그날 끝나고...하루만 도전해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.08 08:07
  • 개말라보고싶다 네. 화이팅!!!
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