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  • 탄탄원츄·다신
  • 2025.09.03 11:06
  • 12
2556일차 식단
할롱요

어제는 외부 리퀘스트눈 많지는 않았지만 내부 업무가 좀 있었어서..아직도 작업중..얼른 끝내고 싶네요.
어제는 며칠전에 산 레드 날치알과 연근을 구워서 점심에 먹었어요. 넘 맛나요..
저녁은 작업중이라 간단히..이래 보여도 탄단지 비율 좋아요. 단백질 함량이 70그램 넘음. 최근에 들어서 가능한 단백질 섭취는 자연재료로 하려고 노력중.
그럼 이따 봐용. 일하러 고고

아들 저멱
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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2557일차 식단
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댓글 (2)

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다신
  • 다산댁
  • 09.04 00:03
  • 단백질 엄청 드시네요~👍👍
    아들 식단 푸짐하네요ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.04 01:07
  • 저는 웨이트하니깐요..언니도 만약에 55키로이시면 최소 단백질 함량 60그램정도 드셔야 해요
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