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9월22일

토욜 운동까지 잘하고 ...
일욜 무너졌어요.폭식데이.
낮에 중식으로 한끼 먹었지만..그뒤로~
밤12시까지 과자3봉 말랭이2봉 사과1개
크로와상1개 시루떡1개 먹은게 더있는데..

오늘은 반성데이 가졌어요.
저번주월욜처럼 급빠식단으로.
공복운동하고 단백질만 챙기기했어요.

남은9월한주도 화이팅!!

운동
골프 퍼팅만살살30분
헬스 하체60분스텝밀60분

식단
운동후프로틴쉐이크 삶은계란1개
간식 브로컬리 파프리카
저녁 프로틴쉐이크 삶은계란1개

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댓글타이틀

댓글리스트

다신

*수지*
09.23 15:21
와우!! 어제 반성데이 식단 무섭네요😮
그래도 잘 드신거치고 몸무게가 안 늘었어요^^👍
반성데이 칭찬합니다.👏👏👏👏👏

저는 어제 체력저하로 몸이 힘들어서 일찍 잤어요.
일지 쓰고 자려고 했는데 노안도 와서 눈이 안 보여서 침대에 누워서 일지를 못 썼어요. ^^;;;
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공감 0

다신

terria
09.23 16:20
저도 어제 8시에 자고 10시에 일어나서
아들 들어오는거보고 다시 잤어요.
넘졸려서 😢😢😢
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다신

4리즈
09.22 20:25
오늘 반성식단 끝내줍니다^^
공복운동을 하시니 잘 참으셨네요🧡

퍼팅만 30분에..리스펙^
믿지않으시겠지만 전 퍼팅연습은 하지않아서ㅠㅠ 세상 재미없어서여~ㅋ
테리아님은 모든 운동에 진심이셔서^^
저에젠 테리아님이 힙으뜸입니다🧡
완전 짱👍
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