토요일은 반성식단하고 유산소하고 성공^
일요닐은 ㅠㅠ 저녁을 못피하고 차맥 ㅠㅠ
망했습니다. ㅋㅋ
500g 줄였다고 아침에 다시 원상복귀^^ ㅎ
아침부터 바뻐서 일찍 출근해서~
아침은 커피한잔으로 패스!! (쿠키 안먹음)
점심12시반* 순대국밥
순대국1/2그릇과 순대 그리고 밥반공기
저녁7시* 양배추사과샐러드,명란왕교자
운동후 꿀맛♡♡♡
양배추&사과1개 슬라이스에 화이트요거트80g
올리브오일, 화이트발사믹 믹스 소스를
김자밤10g 섞여서 배부르게 200g 순삭^
배고플까봐 명란왕교자2개^^ 꿀맛이요.
운동5시* 필라테스 개인수업50분
오늘은 옆꾸리회전반경운동과 코어중심으로
은근히 땀이 ㅠㅠ 엉덩이아픔요^^
요즘 저도 운동정체기인듯~
몸이 1시간운동은 당연히 여겨서~
빠지진않구 유지만 되는듯요^^
일주일에 1회정도는 조금 강도를 높여볼까?
생각중입니다^^
월요일 시작을 운동과 식단 조절해서
스스오 칭찬해요^좋아요^^
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