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  • 카@tha246·초보
  • 2025.09.22 21:07
  • 1
Q.다들 변은 잘 보세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 하면 변이 잘 안나오는데 방법이 있을까요?ㅠㅠ 야채 잘 먹고있습니다
  • 카@tha246
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마녀스프만드는 법 알려주세요--.
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식단 vs 운동
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댓글 (13)

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댓글리스트

입문
  • 요요온봄댕이
  • 11.12 18:28
  • 저도 변비 때문에 고생했었는데
    아무래도 유산균 잘 챙겨 먹는다지만
    다이어트 때문에 어쩔 수 없이 소식해서
    이틀에 한번씩 화장실 가는거 같아요 🥲
    꾸준히 섭취해서 효과봤던거 추천 드릴게요
    유산균 락토핏 골드, 생유산균이라 효과 대박👍
    그리고 야채 하루 섭취량이 부족하다고 느껴져
    꾸준하게 먹고 있는 제품이 있는데
    네이쳐스웨이 캡슐입니다 🖤
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정석
  • 은돌냥
  • 11.04 19:54
  • 저는 공복 식이섬유 환이나 가루 먹고 유산균먹고 물많이마셨어요 정 안되면 야구르트에서 나온 변보는 요거트먹었어요
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초보
  • 연어는맛나
  • 11.02 00:11
  • 안 먹으니 안나오는 느낌.ㅠ
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초보
  • 라글로리아
  • 10.16 21:35
  • 저도 같은 고민… 다이어트 안할 때도 심하면 2주동안도 배변 못보는 만성변비라 식단 조절하면서 더 안나오고 있습니다😢
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초보
  • 발랄한슈아씨
  • 10.14 14:37
  • 저는 차전자피랑 프리 바이오틱스 먹어주고 있어요 차전자피 먹은 날은 물 많이 먹어주고 있구요
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입문
  • justdo1
  • 10.10 13:05
  • 전, 고구마로 효과 많이 봅니다. 간식으로 80g짜리 고구마 2개 정도 드시면 효과 있을 거예요~
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초보
  • 카@uni1379
  • 10.03 00:17
  • 저 변비 심해서 유산균 먹어요.
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입문
  • gkwkrh91
  • 09.30 13:01
  • 변비가 오는것 같다 싶으면
    저녁에 두유 먹고 포함된식사하고
    물 500ml정도 먹고자요 아침에 쾌변해요
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입문
  • hisu
  • 09.28 16:55
  • 아침 그릭요거트 추천드려요
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입문
  • 너프해
  • 09.25 23:29
  • 지방이 부족하거나 물을 많이 안드시는듯합니다
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