오늘은 골프레슨 헬스pt 정형외과 물리치료까지 보람찬 하루를 보냈네요.
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아들 중간고사 끝나는날인데 ..
학교에서 캠프가서 내일 와요.
밤마다 학원픽업하다가 일없으니
넘 홀가분해요 마음이~~
골프프로쌤이 소염제 먹으라고 하더라구요.
그래서 병원가서 물리치료도받고 약도받고
일주일먹고나면 안아플까요.🤣
아침체중은 늘었네요.
근육량과 체지방이 바뀌고 숫자도 바뀌고.
내일도 4자보기는 힘들것같네요😱
운동
골프60분
헬스 하체50분 복근10분 유산소45분
천국의계단타다가 힘들어서 마이마운틴으로
식단
아침 삶은계란2개
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 고구마 브로컬리 복숭아1/4
간식 강냉이 한대접호두강정
저녁 그릭요거트 토마토 올리브오일 삶은계란1개
요즘 그릭요거트 올리브오일 소금후추 조합에 빠져서.ㅋㅋㅋ산뜻한 맛이에요!!
점점 체중계숫자에 지쳐가고~
눈바디 바뀌는것에 살짝 안도하고~
그래도 아직 군살은 눈에 보이고~
다신
2
4
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