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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.12.14 09:23
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12월14일(스위치온3주7일)

아침식사: 단팥호빵1개, 생강차1잔, 아메리카노2잔, 무가당두유1잔

점심식사: 닭칼국수(칼국수1/3만), 콩나물무침2젓가락, 깍두기1조각, 자판기 커피1잔

오후간식: 사과2조각, 말차 빈츠1개, 생강차1잔, 오뜨 애플파이1개, 무가당두유1잔, 레몬단쉐1잔

저녁식사: 쌀밥1/2공기, 닭볶음탕3접시, 깍두기2조각, 콩나물무침3번, 칼국수 사리2젓가락, 디카페인 아메리카노1잔

오늘 너무 많이 먹어서 담주에 좀 관리해서 빼고 담주 주말 결혼기념일도 즐겁게 보내자!!!

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (2)

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정석
  • 진57
  • 12.14 13:16
  • 오늘도 화이팅입니다^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.14 13:21
  • 감사해요. 저는 오늘 당섭취가 너무 많네요. 반성하며.
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