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  • terria·다신
  • 2025.12.30 18:55
12월30일
골프연습장이 없으니
아침시간이 너무 널널하네요~~
여행짐 마저 정리하고 어제 저녁을 넘 일찍 먹고 끝내서 배가 넘고파서..ㅋㅋ10시쯤 계란2개 먹고 헬스장으로~

운동
헬스 PT어깨60분 등운동30분 러닝머신35분
러닝 1시간 하려고했는데..혼자 꺼져서 그만하고 내려왔어요...
빨리걷기 뛰기 번갈아 35분동안 4km겨우 뛰었어요...수지님 10km는 어찌하시는건가요 😱😱😱
요즘PT수업이 점점 어려워져서...설명도 많고 자세도 어렵고..흠...운동량이 적은데..
어떤방향으로 운동을 가져가야할지..고민좀 해봐야겠어요.🤔🤔🤔

식단
아침 계란2개
점심 운동후프로틴쉐이크.호박시루떡 방토
과일야채사러갔는데..단골이라고 사장님이 떡하나 주셔서....한입맛봐야지뜯었다가 한봉지 다먹었어요.😅😅😅
저녁 닭가슴살치킨볼 샐러드

내일까지 확실하게 급빠 더 노력해보려구요!!
공체때는 앞자리 바꿔보겠습니다!!
  • terria
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댓글 (6)

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다신
  • 4리즈
  • 12.31 00:00
  • 오늘고 급빠 식단이신데요^^ 단백질위주로 👍👍
    운동도 많이 하시구~
    테리아님의 루틴 리스펙🧡
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다신
  • terria
  • 12.31 00:40
  • 내일까지 급빠입니다~
    골프연습안하고 헬스만하니 널널해요.
    올해도 이렇게 목표체중과는 멀어졌네요.😂😂😂
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다신
  • *수지*
  • 12.30 19:41
  • 테리아님 여행다녀와서 리프레시가 됐나봐요.
    식단하는게 여유있어 보여요.^^👍
    내일까지 급빠 응원합니다👏👏👏👏👏
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다신
  • terria
  • 12.30 19:43
  • 식단이 여유라니요~~체중증가숫자보고는 맘의 여유가 없어서 초절식해야하는데...못하고있어요.🤣🤣🤣
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다신
  • *수지*
  • 12.30 19:47
  • terria 테리아님이 안 조급해보인다는 말이었어요.😝
    예전에는 자꾸 뭐가 먹고 싶다고하고 참기힘들다고 했었는데 그런 글이 없어서 식단조절이 여유로운 줄 알았어요.
    그리고 테리아님식단은 제게 초절식입니다. 완전 배고플것 같아요😱
    저녁에 저렇게 드시면 금방 배고픈거 아니에요??? 😱
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다신
  • terria
  • 12.30 19:51
  • *수지* 저녁에 저정도 먹으니 의외로..딴게 생각이 안나네요.어제 넘 적게 먹기도했고 맘이 급해서 그런가봐요.야채랑 단백질100g 채워서 그런가봐요..내일아침 일찍 배고플 예정입니다.🤣🤣🤣
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