| 스트레칭 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 50분) | 170kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 2분) | 12kcal |
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