지금 다요트 한달 되어가는데 저도 일반식 해요. 대신 먹기전에 제가 먹을 반찬이랑 밥앙을 칼로리 계산하고 딱 그것만큼만 먹습니다 .어차피 다요트가 몇달하고 땡하는것도 아니구 유지하는것도 중요해서 20일 지나고 나서는 일반식으로 칼로리 낮춰 먹는것으로 바꿔서 하고 있어요. 일반식 드신다면 선 칼로리 검색후 식사하면 좀 감안해서 덜 먹게되고 관리도 돼서 좋아요. 힘내시구요..그리고 치킨데이는 한두조각 정도 이상 먹으면 안될듯 합니다..조절이 안되면 없앨수 있다면 없애는게 좋을것.같아요
다신
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