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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.20 09:41
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1월20일(스위치온3주7일)
(공체 62.5kg)

아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 쌀밥1공기(김가루), 제육볶음 조금, 낙지볶음1인분, 계란후라이, 조갯국 작은1그릇

오후간식: 성심당 녹차시루1조각, 디카페인 아메리카노1잔, 배2조각, 저당 단팥빵1/2개, 말차라떼1잔

(식단 관리)
공복24시간: 20일 오후3시30분-21일 오후3시30분 이후
잠자는 시간: 7시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(운동)
걷기 5천보 정도
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 대단한ㄴ
  • 01.20 20:27
  • 성심당...으악 맛있겠다요

    단식 홧팅입니다👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.20 20:41
  • 감사!!! 성심당 맛있어요.ㅋ
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지존
  • 재듕
  • 01.20 19:43
  • 낼 세시까지 공복화이팅!!!!!!!!!!🙌🙌🙌
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.20 20:07
  • 홧팅!!! 근데 24시간 못채울 수도 있어요. 신랑이 시댁 갔다와서 저녁을 차려줘야 해서.
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