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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.23 11:22
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1월23일(스위치온3주7일)
(공체 61.9kg) 드뎌 61!!! 좀 더 내리자!!

아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 굽네 고추바사삭 순살8조각, 아메리카노2잔

오후간식: 견과류1봉, 레몬단쉐1잔, 무가당두유1잔

저녁식사: 구운계란2개, 레몬단쉐1잔, 피자호빵1개

확실히 비싸도 단백질 챙겨 먹은 날이 체중이 적게 나간다.ㅋ

야식: 견과류1봉, 무가당두유1잔

불금인데 자제하고 먹음.^^:

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시50분ㅡ오전10시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시50분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (2)

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다신
  • 대단한ㄴ
  • 01.23 20:10
  • 식단이 깔끔하시네요
    고생하셨어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.23 20:12
  • 감사합니다!!!
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