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  • 큰샘·정석
  • 2026.02.08 21:26
  • 30
다시 감량중74-54-61-58키로 진행중^^

키169에 50대에요~
작년54.1까지 열심 감량하다가 요요로61.8까지
최대찍고 다시 58.3까지 감량중입니다.

아침은 간편하게 포만커피(방탄커피)로
점심은 진짜 먹고싶은거 다먹네요 ㅎㅎ
저녁은 최대한 자제하기도 하고 먹고싶은거
억지로 참지는 않고 먹어요
운동은 그날그날 하고싶은 운동합니다.
슬로우러닝.스쿼트등

8월이전까지 50키로 감량목표로
화이팅하려고 합니다~




  • 큰샘
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댓글 (33)

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댓글리스트

입문
  • 네@sesnara79
  • 04.08 14:51
  • 응원합니다!! 저도 힘내볼게요👍
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정석
  • 큰샘
  • 04.08 14:53
  • 화이팅입니다^^오늘저도 다시 55.2키로 돌입해서 바짝식단중입니다^^
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정석
  • 큰샘
  • 04.06 10:48
  • 카@jee790317 파랑은 오전이고 빨강은 취침전체중이요~~수면 대사 체크하려고 오전.오후 나눠서 기재합니다^^
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입문
  • 카@jee790317
  • 04.06 10:45
  • 파란그래프와 핑크그래프의 차이가 뭔가요?
    혹씨 작년과 비교???😍
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정석
  • 큰샘
  • 04.06 10:48
  • 오전오후 체중체크라서요^^
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입문
  • 카@gysk1509
  • 04.03 18:46
  • 저도 50이 목표인데..같이 힘내요! 아자아자!!
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정석
  • 큰샘
  • 04.03 19:04
  • 네아직도 55키로라서 더빼야되는데 화이팅입니다^^
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초보
  • 카@tlsthqkf
  • 03.31 21:08
  • 🔥
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입문
  • 손손손
  • 03.27 08:49
  • 리스펙입니다 👏
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입문
  • cxxxxk
  • 03.25 23:05
  • 멋있어요! 응원할게요!
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