view-top

  • terria·다신
  • 2026.02.09 19:24
2월9일
어제밤 될대로되라는 마음으로
12시까지 과자3봉과 두유1팩.마구먹고는.
아침에 후회했다지요.😭😭😭

주말 잘먹었는데.체중은 거의 그대로.
안먹어도 그대로.😵😵😵
설연휴끝나고 다시 마음잡기로하고.
그때까지는 스트레스받지않고.운동하고 잘먹고 그러려고 생각중입니다.

운동
하체pt와 개인운동30분 스텝밀30분.

식단
아침 단백질쉐이크2/3
점심 연어아보카도두부롤 슬림쉐이크.
간식 아몬드초코볼3봉😱😱😱 사과1🍎
저녁 고구마 🍠 방울토마토 김에 밥싸서1개 반찬조금 감자조림
  • terria
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
2.9.월
1 7 *수지*

썸네일

+2
2월 8일 공체
1 4 4리즈

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 02.09 20:15
  • 흑흑흑
    스트레스 받지 마세요. ㅠㅠ
    테리아님처럼 정체기 왔을때 건강한 탄수를 늘려서 체중을 조금 늘린다음 식단하면 잘 빠진 다던데....우리 설까지 ^^;;; 방학까지 잘 버텨 보자구요!!^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • terria
  • 02.10 19:19
  • 앗.건강한탄수보다 안건강한탄수를 넘먹고싶어요.🤣🤣🤣
    일단 설까지..잘버틸수 있기를요~
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글