갑자기 변비가 와서 먹기시작했는데 다이어트에도 효과좋은것같아 올려요
지난 여름 아침에 식사겸 간식으로 같이 먹었는데
변비는 물론 올록볼록 붉게 올라온 트러블도 조금 가라앉고
더불어 살도 빠졌던 쉐이크에요
기본은
양배추 1/4 사과 반쪽 바나나 한개 토마토 한개 브로콜리 1/4 물 조금 을 갈아주기만 하면 끝
(+ 물 대신 사과맛요구르트 넣어도 맛있어요!
여기에 케일하고 콜라비 단호박 토마토등등을 종종 더해주거나해서 질리는것없이
추가하는 맛에 재밌게 먹었던거같아요
찐단호박들어가는날엔 퍽퍽해서 물을 조금 더 넣어줘야해요
++양은 한줌씩이 하루 먹기 좋았어요)
아침 저녁으로 식전에 먹어주고 가끔 재미가 붙어서 추가재료를 넣어서 많이 나온날 (ㅠㅠ..;) 중간중간 간식으로도 먹어줬는데 효과를 보게되서 올려요!
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