view-top

  • 4리즈·다신
  • 2026.03.06 23:09
  • 7
  • 1
  • 1
3월 6일
오늘은 3시 퇴근했슴다^^
그리고 운동도 완료^^

아침겸점심 10시반* 버거킹
오믈렛킹과 어니언링2개, 너켓2개랑
커피랑 먹었어요^^

아침을 먹어서 점심은 패스하면서
후닥닫업무보고 3시 퇴근^

점저로 3시반* 행복한 간장밥
순살게장간장덮밥 건강하게 먹었는데
생각보다 맛없어서ㅠㅠ

집에서 휴식하다가 8시에 드디어 운동!!
얼마만인지~
운동전 스트레칭 10분
스텝밀20분과 런닝머신 걷기20분
운동후 스트레칭 10분
오랫만 운동이라 스트레칭 잘해주고~
유산소 땀 쭉빼고 왔슴다^^

오늘 얼마만의 성공인지!! 일기 성공!

음식사진 올릴려고 하는데 버그라그
자꾸 오류가 생겨서 글만 올려요^^
  • 4리즈
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
3월 7일 토요일 공체
7 14 4리즈
안녕하세요^^
5 11 Lena21

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 03.07 16:35
  • 일 일찍 끝내고 오랜만에 운동하신거 축하해요!
    식단까지 잘 하셨어요😍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 4리즈
  • 03.07 17:38
  • 어제 수지님 안오셔사 아프신줄~
    토요일인데도^ 열심히 댓글달아주시니
    좋아요♡
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • terria
  • 03.06 23:57
  • 오랜만에 운동 👍👍👍
    땀쫙~빼고 샤워하면 스트레스가 다풀리는 기분이죠!!!
    식단도 칼로리조절 잘하시고.
    성공적이네요 👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 4리즈
  • 03.07 08:19
  • 감사헤요~
    운동가니~ 확실히 몸이 무겁다는것을
    많이 느꼈어요 ㅠ
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글