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Q.폭식 고민

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키는 163이고 체중은 57입니다. 며칠 안에 55까지 뺐었는데 감기 걸려서 누워만 있고 운동 안 하고 폭식하니까 요요 와서 57까지 다시 쪘어요 ㅠㅠ 오늘도 저녁밥이 너무 맛있어서 폭식해버렸습니다. 그만큼 빼긴 했지만요,, 평소에 밥을 적게 먹고 간식을 너무 많이 먹어버려서 고민이에요... 나자신 50까지 홧팅!! ㅜ

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다신

비드어0
04.10 20:59
체중계를 달고살기를 권해봅니다.

체중측정하는 시점은 아무때나 상관없고요.
단, 두번 측정해주세요.
운동 전, 운동후에 측정합니다.
운동 전, 후에 측정하는 이유는~
가끔 열~심히 운동했다 생각했는데, 감량이 저조할 때...와 오히려 체중이 늘어버리면...
다이어트 포기하게되요...

그래서, 운동 전 체중측정, 운동 후 체중측정 합니다.
1. 오늘 운동전 체중 - 어제 운동후 체중 = 내가 먹은 량(kg)
2. 오늘 운동전 체중 - 오늘 운동후 체중 = 얼마나 열심히 감량(kg) 했나의 척도가 되요...ㅎㅎ
3. 오늘 운동후 체중이 어제 운동후 체중보다 적으면 감량에 성공하신겁니다...ㅎㅎ

식사 전후에는 측정 안하시는게 좋아요...ㅠㅠ
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