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  • 가또·초보
  • 2016.03.17 20:46
운동하고 뭘먹어야해요??
4시쯤에저녁먹구 5시반에서 7시까지운동하는데 운동 끝나고 탄수화물을 먹어야하나요?? 단백질을 먹어야하나요??
  • 가또
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배고플 때는...
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일기 어떻게 쓰는건가요?ㅜㅜ
2 76 Llisa

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댓글 (2)

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초보
  • 가또
  • 03.17 21:02
  • 88JK 아... 안먹어야겠네요ㅜㅜ 근손실 생긴다길래 조금 먹었는데ㅎㅎㅎ좋은정보 감사해요ㅎㅎㅎ
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초보
  • 88JK
  • 03.17 21:00
  • 목적이 체중 감량이신 건가요?
    식사 때 적정량 드셨다면
    운동 후에 굳이 안드셔도 되요~
    근손실을 걱정하실 정도로
    고강도 운동이 아니시라면
    감량목적이니 만큼 안드시는 게 좋아요
    굳이 드신다면 저지방우유나 바나나,
    아몬드 10알정도 이중에 하나정도 괜찮아요
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