저탄으로 2주동안 1.5킬로 감량했어요.
근데 자꾸 탄단지 균형잡힌 식사를 하라고 메세지가 뜨고 달리기할때 몸이 무거운 느낌이 들고 살짝 두통이 오더라구요 (하루 1500칼로리 정도 섭취, 탄수화물은 150g~180g)
탄수화물 부족해서 오는 증세인가 싶어 아침빼고 점심 저녁을 다시 일반식으로 먹었더니 3일만에 몸무게 원상복귀네요 ㅜㅜ
매일 만보걷기랑 집에서 간단한 홈트 했는데 다 소용없나봐요
정말 탄수화물 줄이는게 답인가요?
아님 제가 많이 먹고 있나요? ㅜㅜ
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