| 마운틴 클라이머 (1세트, 30회) | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 30회) | 16kcal |
| 플랭크 (보통으로, 90초) | 6kcal |
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