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  • mayrewqencia·정석
  • 2026.08.14 14:06
  • 3
8.14
먹은것
수박, 복숭아, 수육, 콩국수 0.5인분, 김치
수육, 김치, 탄산수
배
치킨, 치킨무, 소세지빵 반, 바 아이스크림 반



물 리터



운동
벽 짚고 푸쉬업 25×6
와이드 스쿼트 25×6





요즘 먹은 후 스쿼트 했더니 혈당 관리 되는지 먹은 것에 비해 살 빠져 좋다. 스쿼트 할 때 일어설 때 깨금발 했더니 족저근막염이 줄었다.
  • mayrewqencia
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