다이어트

cute1004·초보
2026.09.11 03:42

Q.하루만보이상걷기

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동은 잠자기전에 간단한 운동만하고 식단 조절하면서 매일 만보이상 걸으면 몸까나요?까면 얼마나 깔가요?한달에 5키로 가능할가요?다이어트 많이 해보신분들께 조언 부탁드립니다

cute1004
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한달 3키로 뺐는데 왔다갔다 하네요~~하하하

1 9 으른상어kc

정체기 일까요?

2 20 카@tpgml2837

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수니수니맘
09.14 14:44
보통 체지방1kg이 7200~7500 칼로리의 열량을 낸다고 해요
만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요
운동으론 한달에 1킬로 빼기도 힘들어요
저탄저당식단 병행하세요
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