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  • 김야롱·정석
  • 2016.03.18 11:09
Q.근육통ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리 하체 3일동안햇더니
근육통때문에 앉을때도 엉덩이부분이아프고
허벅지앞쪽이 엄청 아프네요ㅜㅜㅜㅜㅜ
어제그래서 하루 운동쉬엇는데도 아직 쑤시긴한데
오늘 하체운동하면 더심해지겟죠?
근육통없어질때까지 운동 조심해서해야ㅏ하나요?
아님 조금씩하체운동해서 더 단련시켜야하나요?
운동을 안하기에는 너무 불안해서ㅠㅠㅠㅠ
  • 김야롱
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초보
  • 쏠이맘..
  • 04.25 20:37
  • 참고 하면 된다고 하던데
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정석
  • 김야롱
  • 03.18 15:06
  • 가벼운 유산소하면서 복근 하체 번갈아가면서 해야겟네요!!!! 감사합니당
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정석
  • 크리스 에반스
  • 03.18 12:10
  • 디토 맞아용
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정석
  • 디토
  • 03.18 11:52
  • 근육운동은 동일부위에 대해 48시간~72시간후에 다시 하셔야 합니다.연속으로 하시면 근성장이 안됩니다.
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초보
  • 가또
  • 03.18 11:38
  • 근육통은 운동으로 푸는게 최고인거같아요ㅎㅎ
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정석
  • 김야롱
  • 03.18 11:14
  • 저도 할때는 고통을 참고하긴하는데 그담날 죽을거같더라구요ㅋㅋㅋ 잘때 욱씬거려서 잠도잘안오고 아침에 일어날때 너무힘들어서ㅜㅜㅜ 제가 잘하고잇는건가 하네요ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 망이2
  • 03.18 11:12
  • 저도 3일하다가 어제 하루 쉬었네요..
    오늘은 꼭 할겁니당 ㅎㅎㅎ
    근데 그 고통을 즐기면서 하게되더락 요 저는 ㅠㅠ
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