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03월 19일 (음식 1278kcal, 운동 474kcal)
20160319

20151207 다이어리 일기상세

성공 575kcal
1278/ 1653 kcal
474/ 275 kcal
아침식사293kcal(22.93%)
딸기 (8개, 160g)
40kcal
[롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g)
175kcal
호두 (1.5개, 12g)
78kcal
점심식사287kcal(22.46%)
닭가슴살 (1인분, 140g)
152kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
저녁식사698kcal(54.62%)
조개찜 (1/2인분, 316g)
212kcal
바지락칼국수 (1/4인분)
209kcal
생맥주 (1잔, 400ml)
152kcal
[빙그레] 메로나 (1회분, 80ml)
125kcal
운동474kcal
점핑잭 (세트) (250회)
125kcal
버피테스트(세트) (40회)
120kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런지(세트) (22회)
34kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
사이드 플랭크 (3분)
18kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
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