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  • 운동하쟈!·지존
  • 2015.01.09 20:21
19일차
식단
아침 겸 점심 안동 소고기국밥,고추1개,배추1잎,김치
저녁 김치볶음 닭가슴살 말이

운동
버피40개,런지40개,스쿼트,40개,브릿지60개,
레그레이즈20개,사이드 레그 레이즈20개,니 푸시업40개,벽 푸시업40개,플랭크1분,제자리 뛰기20분
L자 다리10분, 스트레칭.간단한 몸풀기

솔직히 올댓 하면서 운동도 많이 안했구 먹는것도 많이 먹었는데 살 안쪘네용 운동병행 식이까지 했으면 많이 빠졌을텐데ㅠ
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도착햇구려~~♡♡
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루니루니루니가 왔습니당♥♥!!
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댓글 (6)

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지존
  • 운동하쟈!
  • 01.19 00:36
  • 165에48되자 아..저거 슬라이드로 팔아요
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지존
  • 165에48되자
  • 01.12 23:19
  • 닭가슴살을 어찌저렇게 얇게 할수가 잇죠? 궁금하네용
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지존
  • 운동하쟈!
  • 01.09 20:54
  • minjimom 감사해용^^
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정석
  • minjimom
  • 01.09 20:53
  • 요리 솜씨가 보통이 아니시네요 파로 묶는것까지~비주얼 굿이에요^^
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지존
  • 운동하쟈!
  • 01.09 20:52
  • 뚱띠남녜 맛은 있긴한데 달가슴살에 돌돌 말때 약간 번거로운ㅎ
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지존
  • 꽃댕이
  • 01.09 20:32
  • 맛잇어보여용 ㅜㅜ급배고파지네요ㅜ
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