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Q.이런식으로 먹구 있는데 괜찮나요..?

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양배추나 바나나, 딸기로 먹을수있는 음식추천해주세요ㅠㅠ

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댓글리스트

뭘입어도예쁘다
01.11 22:13
그리고 샐러드대신에 고구마나 감자 쪄서 물이나 과일,녹차 이런거랑 같이 드시면 좋으실거같아요! 샐러드에는 당근,양파도 넣어드시면 도움되실거에요^^
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뭘입어도예쁘다
01.11 22:11
권장칼로리가 1118이라 궂이 이렇게 먹지않으셔도 됄듯해요 밥이랑나물에 2~3일에한번 국(찌게x)먹으시고 간식은 과일같은걸로 비타민충전해주시고 세끼 다 밥으로먹기에는 좀 낮은 권장칼로리라 다른 식사때는 양배추샐러드에 닭가슴살하고 딸기를 드레싱대신 넣으셔도 돼요~ 그리고 양배추는 쌈먹기좋은크기로 손질하신다음에 쌈으로 먹어도 좋아용 딸기는 그냥 간식으로 생으로 드시는게 편하실거에요 바나나는 쉐이크나 생으로 드시거나 뭐 샐러드에 넣으셔도 돼고요ㅎ 아니면 바나나1개에 물2잔 이렇게 먹으시면 와 포만감이 장난아니더라고요bb
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독한년45kg
01.10 00:58
양배추쌈,양배추샐러드도 좋구
바나나같은경우는 바나나쉐이크랑 바나나빵정도가능할듯싶고
딸기도 딸기쉐이크나, 샐러드먹을때소스나 그냥채소랑 곁들여드셔도될것같아요.
근데 식단이 정석식단이아니시라 영양소에 문제생기실듯해요, 조금더 다양하게 고루고루드세욧
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