어느덧 30일이라는 짧은것같으면서도 긴 시간이 지났네요!

30일동안 많은 고비가 있었고 또 그걸 견뎌낸 나에게 정말 자랑스럽다는 말을 해주고 싶어요 ㅠㅠ

정말 포기하고싶은날도 많았고, 운동 하기싫고 빵먹고 케잌먹고 치킨 먹고싶었던 날도 많았는데 결국 ! 안먹고 이겨냈어요,

장하다 나! 앞으로도 다욧 포기하지 말고 계속 열심히 할거에요. 원하는 몸이 만들어질때까지요. 또 그걸 유지하기 위해서요 ㅎㅎ

지금부터는 너무 타이트하게 말고 일주일에 한번씩은 먹고싶은거 먹으면서 천천히 다이어트 할거에요 ㅎㅎ

아침부터 부지런히 일어나서 서울로 고고씽 했습니다~

고속버스 타고가서 중간에 휴게소 들렸는데 흐.. 참기 힘들었어용 ㅋㅋㅋ

지수한의원에 도착해서 잰 인바디~

잘 보이시려나 모르겠네요

몸무게 : 56.9 kg -> 49.5 kg (7.4kg 감량)

골격근량 : 21.2 -> 21.1 (0.1 kg 감소)

체지방량 : 17.6 -> 10.4 (7.2 kg 감소)

BMI : 22.8 -> 19.8 (3 kg/m 감소)

체지방률 : 30.9 -> 20.9 (10 % 감소)

원장선생님께서 몸무게 감소량이 거의 다 체지방량이라면서 잘했다고 칭찬해주셨어요 ㅎㅎㅎ

자기가 말한대로 잘 따라온것 같다구 해주셨어요. 그리고여기서 유지가 더 중요하다는 말도 ㅠ ㅎㅎㅎ

골격근량이 100g밖에 안빠져서 기뻐요. 열심히 운동한 보람이 있네요!!><

방학때부터 다이어트를 시작했었는데, 개강하니까 친구들이나 후배들이나다들 살빠지고 이뻐졌다고 말해줘서 감동 ㅠ 옷도 예전에는 못입을거 같았던 것들도 다 들어가고 너무 좋아요 ㅠ 이맛에 다이어트 하나 봅니당!!!>.< ㅠㅠ

그리고 다이어트를 하면서 제일 큰 변화는, 나의 몸의 변화에 더욱 귀를 기울이게 되었다는 거에요. 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 조절하여 식단을 짜면서, 운동을 하면서 내 몸이 기뻐하는게 느껴졌어요. 더 활기차지고 에너지가 넘치고 성격도 긍정적으로 바뀌었어요. 몸 자체도 훨씬 가벼워 지구요. 전에는 밤늦게 자고 점심때쯔음 늦게 일어났는데, 이제는 일찍 자고 일찍 일어나는게 습관이 되었어요.정말 좋아요! 다신에 도전한게 저에게 정말 큰 행운이었답니다. 이런 대회를 열어주신 다신운영자님께도 감사드려요. 덕분에 제 삶이 정말 많이 바뀌었어요 ㅠㅠ 감사합니다. 앞으로도 계속 다신 어플과 함께 열심히 다이어트 할게요! 화이팅!

↑ 57kg일때 몸바디

↑현재 49.5 kg 몸바디

한달전에 입었던 바지 허리가엄청남아요@.@♥

행복합니다 ㅠㅠ

↑ 2월 16일부터 3월 16일 까지 도전했습니다~!^^