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03월 20일 (음식 1194kcal, 운동 984kcal)
20160320

20151207 다이어리 일기상세

성공 223kcal
1194/ 800 kcal
984/ 367 kcal
아침식사499kcal(41.79%)
[파리크라상] 우유식빵 (2회분, 100g)
271kcal
생크림 (1/4작은컵, 40g)
143kcal
유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) (1팩, 190ml)
85kcal
오후간식15kcal(1.26%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사680kcal(56.95%)
카레라이스 (1인분, 450g)
680kcal
운동984kcal
런닝머신 걷기 (30분)
158kcal
마운틴클라이머 (10분)
150kcal
트라이셉 딥스 (5분)
30kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
크런치 (10분)
80kcal
싯업 (5분)
30kcal
플랭크 (1분)
6kcal
런지(세트) (50회)
80kcal
점핑잭 (세트) (500회)
250kcal
시티드 니업 (5분)
30kcal
니푸시업 (5분)
30kcal
덩키 킥 (10분)
60kcal
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