작년 10월 15일쯤 몸무게 110kg 이였습니다 통풍 진단후 이악물고 운동없이 식단조절로 16년1월 30 일 85kg 찍었던 사진입니다 2월달부터 정체기와서 5키로 감량하는데 한달 걸렸습니다ㅜㅜ 3월 2째부터 헬스등록후 근력운동도 함께 병행 하고 있고 체중은 79~82 왔다갔다 하면서 유지 잘하고 있으나 밤마다 입맛이 돌아서 술도 먹고 난리도 아닙니다ㅜㅜ 감량 목표가 75인데 자극이 될수있게 도와주세요ㅜㅜ
다들 감사합니다ㅜㅜ내일부터 다시 시작입니다! 식단은 샐러드 오리엔탈 드레싱 사과 1개 바나나1개 닭가슴살 있음 닭가슴먹구요 없을시 캔참치 기름 바짝 짜서 샐러드에 넣어 먹고했습니다 고구마도 있음 먹고 없음 안먹고 그리고 아메리카노 1잔 점심 저녁이렇게 먹었습니다 그리고 제일 중요한 물 2L이상은 꼭 먹었습니다! 돼지회사원Darks리즈로가자비니사랑
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