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03월 20일 (음식 690kcal, 운동 536kcal)
20160320

20151207 다이어리 일기상세

성공 913kcal
690/ 1279 kcal
536/ 213 kcal
점심식사241kcal(34.93%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g)
43kcal
초장 (1종지, 28g)
41kcal
오후간식244kcal(35.36%)
토마토 (2개, 500g)
70kcal
상추쌈 (3인분)
174kcal
저녁식사205kcal(29.71%)
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g)
110kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml)
95kcal
운동536kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
런지(세트) (50회)
80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
플랭크 (1분)
6kcal
윗몸일으키기(세트) (200회)
50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
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