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  • 뚀롱·초보
  • 2015.01.11 12:04
Q.74에서 50키로대 진입했습니다. 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소 일반식을 반정도 먹으면서 74에서 오늘 59.9가 되었습다.
다이어트는 4달정도 했구요 운동은 많이는 아니고..가끔씩 한시간씩하고 있습니다. 61키로부터 살이 잘 빠지지 않아 점심은 일반식으로 반정도 똑같이 먹으면서 저녁에 닭가슴살100g과 고구마 작은거 한개 저지방우유 한잔씩마신지 3일차 입니다. 이런식으로 식이조절을 하다보면 나중에 요요현상이 올까요? 요요현상시 어떻게해야할까요ㅠㅠ
  • 뚀롱
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하체살 유산소운동만 꾸준히 해도 살빠지나요...ㅜㅜ
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댓글 (6)

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정석
  • 조화
  • 01.15 13:22
  • 다이어트 안해도 저녁을 조금 조절하시면 괜찮으실거에요!
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초보
  • 치미치미치미
  • 01.11 14:18
  • 부러워요~~ㅎㅎ 화이팅이욥!!
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초보
  • 뚀롱
  • 01.11 12:19
  • 마이쩡 감사합니다!!열심히빼볼게욜!!
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초보
  • 뚀롱
  • 01.11 12:19
  • 주말칼초녀 평생해야하는거군요..ㅎ.
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정석
  • 달콤마이쩡
  • 01.11 12:19
  • 식이조절은 다이어트의 80%라고 들었습니다. 그리고 그정도면 요요가 올 정도는 아닌거같아용~ 홧팅요
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초보
  • 주말칼초녀
  • 01.11 12:17
  • 원하는 몸무게에 도달해도 꾸준히 운동과 식이조절 병행하시면 요요는 안올거예요. 저 두달째 몸무게 유지중으로 다욧때보단 더 먹으면서 운동은 똑같이 하고 있는데 1~2키로정도는 왔다갔다해도 다시 저녁을 님과 같은식으로 다욧할때 같이 먹으면 되돌아 오더라구요
    다욧은 평생 숙제이니 꾸준히 운동과 식사조절이 중요한것 같아요
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