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03월 21일 (음식 1395kcal, 운동 436kcal)
20160321

20151207 다이어리 일기상세

성공 332kcal
1395/ 1548 kcal
436/ 258 kcal
아침식사248kcal(17.78%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml)
80kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 70g)
109kcal
[종근당]생유산균 (1회분, 20g)
10kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g)
44kcal
점심식사326kcal(23.37%)
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 (1회분, 100g)
123kcal
[기린] 찰식빵 (1회분, 31g)
83kcal
스위티자몽 (1개, 150g)
42kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 11g)
44kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g)
27kcal
오후간식72kcal(5.16%)
써니텐 포도맛 (1캔, 150ml)
72kcal
저녁식사749kcal(53.69%)
떡볶이 (1인분, 200g)
304kcal
순대 (1중간접시, 100g)
180kcal
고구마튀김 (1인분, 80g)
139kcal
김말이튀김 (1개, 50g)
126kcal
운동436kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
싸이클 실내자전거 (15분)
90kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
7kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
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