이건 제가2014 학년초살뺏던법인데요
(이거하고기뻐서너무많이먹어서더찜)
제가학기초에는 32kg이였는데1달만에28 kg로 뺏던거에요
지금도하고는있는데 먹는거 관리죠 음식을 물과함께 씹었어요
아침에는 밥먹을때물을 1~2컵씩
점심에는 밥먹을때물을 2~3컵씩
저녁에는 밥을을먹을때 1 컵
반찬도 물에행궈 먹은적도있었어요
간식은 과일을먹었고요 예를들면 딸기
이때도 치킨 피자 자장면 등 먹을건다먹었어요
그리고밥을먹을때무조건 40번씩씹고 밥을 정해진시간에
었어요 과자는 않먹었고요
그리고 치킨을먹을때는이런생각으했어요
'닭이불쌍하다'이렇게요 ㅇ그리고항상친구랑같이다이어트(운도) 을했죠
그레서지겹지않고 서로 같이논다고생각을해서
더욱재밌었고요
그리고제가이때했던운동운
노래부르기(아이유.좋은날등등가창력을뽑낼슈있는곡으로)
훌라우요가
이런것둘을했어요
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