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03월 21일 (음식 1205kcal, 운동 544kcal)
20160321

20151207 다이어리 일기상세

성공 324kcal
1205/ 1181 kcal
544/ 196 kcal
아침식사163kcal(13.53%)
사과 (1회분, 150g)
85kcal
조지아 고티카 스위트 아메리카노 (1병, 390ml)
78kcal
점심식사233kcal(19.34%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
시금치된장국 (1/4대접, 31g)
14kcal
[동원] 해물모듬완자 (1/2접시, 50g)
50kcal
오징어젓갈 (1/2종지, 7g)
5kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g)
8kcal
오후간식209kcal(17.34%)
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml)
50kcal
저녁식사600kcal(49.79%)
참치김치찌개 (1/2인분, 383g)
138kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
파전 (1인분, 150g)
293kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g)
8kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
운동544kcal
사이클 (15분)
75kcal
런닝머신 걷기 (15분)
49kcal
에어로빅 (60분)
420kcal
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