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  • 반지s·초보
  • 2016.03.21 14:15
Q.실내용 자전거 바르게 타는방법?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
엑스바이크를 사서 다이어트 목적으로 열심히 타고있는데, 제가 타는방법이 적절하지 않다고 하네요?
저는 3단~4단 사이로 무겁게 20분 정도로 타는데 이렇게 타면 허벅지 근육이 더 강화되는 거라며, 1단으로 가볍게 장시간(한시간정도?) 타는게 맞는거라고 하네요. 그래야 허벅지에 무리가지않고 지방이 탄다며...어떻게 하는게 맞는건가요? ㅜㅜ
허벅지 근육붙어서 튼튼해지는건 싫어요
  • 반지s
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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 반지s
  • 03.21 16:55
  • 날씬쵸리 전 이미 종아리 근육이 제대로 잡힌지라ㅜㅜ 오늘부터는 빨리 오래타는 연습을 해야겠어요ㅎ
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초보
  • 반지s
  • 03.21 16:54
  • 43키로목표!!! 저도 2단으로 스피드를 높여야겠어요 정보 감사합니다^^
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초보
  • 반지s
  • 03.21 16:53
  • 랜아이 네 팁 감사합니다~1단은 너무 가벼운거 같더라구요~
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정석
  • 43키로목표!!!
  • 03.21 15:59
  • 저도 2단으로 24~26사이로 50분~60분 타는데 효과좋아요
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다신
  • 날씬쵸리
  • 03.21 15:47
  • 저도 1단으로 해요~ 워낙 근육이 금방 잡히는 다리라서~ 대신 속도를 21이상으로 해줘요~ 40-60분
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정석
  • 랜아이
  • 03.21 15:32
  • 전탄지한달정도됐구요~저는 2단으로해서속도25~26유지하며40분탑니나 땀대빵많이나고 좋던데요~^^
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초보
  • brownjm
  • 03.21 14:29
  • 네^^ 저도 실내자전거타는데
    같이 화이팅해요!
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초보
  • 반지s
  • 03.21 14:23
  • brownjm 아, 1~2단으로 보통속도1 분 빠르게 3분 정도로 반복하는게 좋다는 말씀이신거죠? 감사합니다^^
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초보
  • brownjm
  • 03.21 14:19
  • 반지s 무겁게는 말고 빠르게요. 저는 1단으로 그렇게 하고 있어요
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초보
  • 반지s
  • 03.21 14:17
  • brownjm 아 그러면 가볍게 1분 무겁게 3분이라는 얘기신건가요?
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