신고하는 이유는 무엇인가요?
* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.
예쁜 뒤태를 원하신다면, 뒤태 여신으로 만들어 줄 요가 동작 열심히 따라해보아요. 쉽고 간단해서, 누구나 어렵지 않게 따라하실 수 있답니다.
운동이름
- 숨막히는 뒤태 요가
운동방법
1. 숨을 깊게 마쉬고 엉덩이를 땅을 향해 내려준다.
2. 숨을 내쉬면서 등을 벽쪽으로 민다.
운동효과
- 뒤태를 아름답게 가꿔줌
※ 운동코치: 요가 다이어트
https://ch.kakao.com/channels/@hyoga
요가 다이어트 다른 칼럼 보기
다리 셀룰라이트 없애는 요가 동작
생리통에 좋은 요가 동작 [나비 자세]
울퉁불퉁 팔뚝살 빼주는 요가 동작
허벅지 안쪽 근육 풀어주는 스트레칭 요가
게시글 목록
+6
+1
댓글 (51)
최신순|등록순|공감순
비밀
신고 사유를 선택해주세요.
함께 읽으면 도움되는 글
칼럼당신의 변비를 악화시키는 음식은?
칼럼소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?