위 ㅡ 1월 26일 69kg
아래 ㅡ 3월 20일 62kg

식사량조절 54일째
다신 전신체중감량운동 5일째
플랭크 30일하기 11일째
마운틴클라이머 30일하기 5일째


23살 처자에요!!!!! 하체사진은 각도가 달라서 비교를 못하겠네요ㅠㅠ
전신사진은 한달 후 다시 올려보는걸로!!!!!!!!
찌는지도 모르고 쪄버린 20키로ㅠㅠ
술도 좋아하고, 저녁 열시까지 일하는데
저녁을 잘 못챙겨먹어 열한시나되서 늦은저녁을 먹었었어요
공복기간이 길어지다보니 폭식에 과식에..
원래 위장이 안좋다보니 식도염도 더 심해지고..
어느날보니 70키로에 육박해버린 저를 보고 충격받아서 다이어트 시작했어요

처음 일주일간 힘들어서 식욕억제제로 아침저녁으로 먹어서 조절하는거 도움받았구요
그후로는 거의 안먹으려해요ㅎㅎ 약에 의존하는건 안좋다고 생각이들었거든요
가끔 정말 너무 맛있는 냄새를 맡아서죽기 일보직전일때ㅋㅋㅋ
너무허기질때 저녁에 한번씩 도움받아요!
일반식사로 양은 절반으로 줄여서 하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹었어요
엘레베이터 대신 계단 사용하고 대중교통대신 걷기! 군것질 안하기, 빵안먹기 정도?

그렇게 3월 첫째주 목욕탕가서 재보니 4키로 빠져있었구,
먹는거줄이는걸로는 안될것같아서 14일부터 다신어플로 운동시작했어요ㅎ3ㅎ
혼자 살면서 일하는데 밥챙겨먹는게 힘들었던지라 빼는김에 빼자! 해서
다신샵에서 그린핏 구매해서 16일부터 진행중이구요
지금 그린핏 프로그램은 아침저녁 그린핏 ,점심 일반식사 절반으로 먹어요~
첨에 식사량을 급줄여서 그런지 변비가 심했는데 숙변제거 직빵이더라구요ㅋㅋㅋㅋ
그린핏 짱좋아!!!!!
군것질,술 꾹 참고있구 운동은 땀이 뚝뚝떨어질때까지 하고있어요! 물많이마시구요!!

아직 7키로빠졌고 많이 차이 안나도.. 갈길이 멀지만
안맞던 옷도, 꽉끼던 옷도 맞기시작하고 심지어 헐렁거리는옷도있네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
생활습관도 변하고 생각도 변하고 긍정적으로 으샤으샤되요
아침 아홉시출근 다섯시퇴근. 또 여섯시출근 열시퇴근.
저는 지금 실습, 알바 같이 하고있는데
열시에 알바가 끝나면 30분 걸어가 집도착하면
침대의 유혹이란... 그걸 참고 운동하기란..너무나 힘이 들어요ㅠㅠ
다이어트한다고 조금 먹으면 괜히 옆에서 놀리고 유혹하고..
피할수없는 약속에 나가서 안먹으려면 유난떠는것같고 눈치보이고..
집에 가다가 치킨 냄새라도 맡으면 미쳐버릴것같고
힘들면 자꾸 맥주가 생각나고..
여러가지 장애물이 많네요ㅠㅠ
그래도 저 열심히해서 예쁜 20대 청춘보내고 싶어요!!
포기하지말고 열심히하라고 응원해주세요!!!
열심히 합시당!!!!! 예뻐지고 자신있어질 나를 위해😊😊