742/ 1269 kcal
310/ 211 kcal
잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
양배추찜 (1소접시, 80g) | 19kcal |
깻잎조림 (1소접시, 10g) | 4kcal |
초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
오징어 (1회분, 90g) | 78kcal |
시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
[빙그레]따옴 자몽주스 (1/2병, 100ml) | 40kcal |
딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
양배추찜 (1소접시, 80g) | 19kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
시금치나물 (1소접시, 25g) | 15kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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