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1일차

몇일전 가장 키로 수 적게나갔을때
언능가서 인바디쟀어요!!!
기준을 높게잡고싶어서..
ㅠㅠ11킬로그램정도감량해야 하네요

가장문제는 팔 복부 허벅지의 지방!!!!

1일차
아침: 두유와 바나나
점심 : 현미귀리밥 칙피 카레
저녁 : 양념닭구이와 카레밥
간식 : 바나나2개

물섭취 : 3.5리터

배변 : o

운동 : 딥다 앱의 동영상 - 허벅지/ 팔운동 각 2번씩
( 오전/ 오후)
외에 수시로 조금씩(약15분)

반성 : 아침 9시전에 먹기
저녁 가볍게 먹기 (두유쉐이크)
물 4리터이상 섭취
  • 일리앙
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댓글 (2)

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지존
  • 송파곰
  • 01.17 17:03
  • 남자 입장에서 몸매가 나쁘게 보이지는 않네요
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정석
  • ♥민 경♥
  • 01.13 22:50
  • 꾸준히노력하셔서좋은결과있으시길바래요^^0
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