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  • 평생노력만이~·정석
  • 2015.01.14 11:07
루니워터 1일차(식단과운동다이어리)
어제는 인바디와전신사진올렸고
어제(13일)의다이어리는 지금올립니다.
매번 저녁에 몰아서 먹게되는현실ㅠㅠ

운동(헬스장):스트레칭→사이클(30분)→무산소(머신위주:1시간)→유산소:런닝머신(40분)→마무리 스트레칭.
머신종류.횟수.중량 정확한 칼로리소모량 체크어려워서
토탈 헬스로 기록했어요.
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