어제 아파서 아무것도 못하고 누워있었네요 하루사이에 1키로가 빠졌다는ㅠ
오늘부터 본격적으로 딥다라인 다이어트 시작!
부끄러운 제 몸입니다.
다신과 함께 다이어트하면서 62ㅡ>57까지 뺐는데 상체 위주로 빠졌어요 특히 배,허리
딥다라인으로는 팔과 허벅지,엉덩이 위주 운동을 많이 해보려구요
오늘 인바디했는데 담당자가 없어서 출력을 못하고 핸드폰으로 찍어왔어요
빛이 반사되서 잘안보이네요
보건소 인바디는 몸무게가 다른곳보다 1키로 적게나와요..(참고)
키 164 현재 몸무게 56(인바디54.9)
목표몸무게 52입니다.
3개월동안 체중,근력이 다 빠졌더라구요
근력을 늘려야하는데. .
그래서 식단 무리하지않고 잘 챙겨먹으려구요
오후에 운동하고 더 자세한 후기 올릴께요
인바디 결과
키 164 cm
체중 54.9kg
체지방률 28.1%
체지방량 15.4kg
근육량 37.2kg
기초대사량 1169kcal
내장지방레벨 4
WHR 0
BMI 20.4
PIBW 97.2%
0
149
