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03월 23일 (음식 1298kcal, 운동 309kcal)
20160323

20151207 다이어리 일기상세

성공 268kcal
1298/ 1507 kcal
309/ 251 kcal
아침식사141kcal(10.86%)
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 310ml)
124kcal
달걀 흰자 (1개, 32g)
17kcal
점심식사295kcal(22.73%)
찐고구마 (1개, 30g)
38kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
156kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
양배추 (1접시, 50g)
15kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 30g)
23kcal
토마토 (1개, 160g)
22kcal
옐로파프리카 (1개, 50g)
8kcal
단호박 (1조각, 40g)
26kcal
오후간식79kcal(6.09%)
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
볶은콩 (1종지, 11g)
44kcal
달걀 흰자 (1/2개, 16g)
8kcal
[예스통상] 트롤리네온구미캔디 (1회분, 3g)
10kcal
저녁식사783kcal(60.32%)
쌀밥 (1인분, 200g)
298kcal
[맘스터치]맘스 버블쉬림프 강정 (1회분, 140g)
379kcal
[카페베네] 자몽에이드 (1컵, 260ml)
106kcal
운동309kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회)
50kcal
버피테스트 (1분)
18kcal
보통 걷기 (15분)
39kcal
잽 크로스 어퍼컷 (1분)
6kcal
점프 스쿼트 (1분)
7kcal
보통 걷기 (15분)
39kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
크런치 (4분)
32kcal
점프 스쿼트 (2분)
14kcal
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