아침 점심 저녁 다 300~400칼로리 정도 먹고 간식은 100~200칼로리 간식 안먹을때는 저녁에 쪼끔 더 먹는데 하루에 1200~1400 정도 먹어요 운동은 런닝머신 30뷴에서 한시간 정도 하고 런지 20개씩 3세트 스쿼트 10개씩 4 세트 하거 내일부터는 크런치도 하려구요!
*기초대사량은 1200정도 됩니당
1. 저는 단기간 빼는게 목표가 아니라 장기간으로 요요 없는 다이어트를 하고 싶거든요 이정도면 괜찮을까요??
2. 하루에 1200~1400 정도 먹으면 요요 안오나요?
3. 그리고 학생이라 방학이 끝나면 런닝머신은 못할것 같은데 그러면 요요올까요ㅜ?
긴 글 읽어주셔서 감사하고 답변 부탁 드립니다ㅜㅜ
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