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[직장인 다이어터] 점심식사 도시락 모음집
비포애프터에 문의글들이 많고
식단 사진 보고싶다는 분이 있어서 사진 올립니다~😁
관심 많이가져주셔서 감사해요!

저는 직장인이구요 도시락 싸서 회사식당에서 밥 먹고 있어요😊
도시락으로 다이어트 음식 싸가고 회사반찬도 조금씩 먹어요~
반절 일반식인 셈이죠 ㅎㅎ
직장인 다이어터 분들께 도움이 될까해서 올려봅니다

《매일 싸가는것》
현미밥150g, 단백질류(닭가슴살100g 또는 두부1모), 채소류드레싱없이(파프리카1,청경채,양파,마늘 등등 냉장고 사정에따라)

《회사식당에서 가져오는 것》
김치류 단백질류반찬 나물류

탕수육 튀김류 이런건 일부러 안 가져오지만
정말 먹고싶다!!! 할때는 조금만 가져와서 먹어요~!
국은 건더기가 마음에 들때(채소류가 많거나 두부같은) 떠와서
건더기만 골라먹고 국물은 되도록 안먹어요~

비빔밥이 나오면 밥은 싸갖고 온 현미밥 넣고
고추장 약간 넣어서 맛있게 비벼먹습니당
최고맛있죠😋😋

이게바로...
싸갖고 다니는 도시락의 실체? 입니다 ㅋㅋ
일반식이 없으니 비루하죠...😂😂
두부랑 하얀건 양파랑 마늘 기름없이 물로 볶은거에요~
양파 생으로 몇일 먹었더니 속이 아파서 볶아먹고 있어요 ㅋㅋ


대단한것도 없지만 식이조절 다같이 성공했으면 하는 마음에
공유해봅니다~
  • 디우닝33
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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 뎅뎅쓰
  • 04.17 13:43
  • 오 이거 너무 괜찮네요~일반식과 섞어 먹기 스트레스도 안받고 괜찮을거같아요
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초보
  • 디우닝33
  • 03.26 18:02
  • 쏭이찐이 밥은 저울로 150g씩 소분해서 얼려놓구 하나씩 가져와서 먹구요~ 닭가슴살은 한팩에 거의100g이더라구요 ㅎㅎ 나머지 반찬은 매번 재서 먹지는 않아요~
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정석
  • 쏭이찐이
  • 03.26 18:00
  • 진짜부지런하신거같아요ㅎㅎ
    저울로 재서 밥이나 반찬드시는건가요??
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초보
  • 디우닝33
  • 03.25 12:34
  • 쩡스는운동중 네네! 꼭한번 해보세요~ 기름없이도 잘 볶을수 있어요!
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정석
  • 달리는쩡스
  • 03.25 12:19
  • 야채를 물로 볶는거 해봐야 겠어요! 그 생각을 한번도 못해봤네요 ㅎㅎ
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초보
  • 디우닝33
  • 03.24 06:12
  • luv__ kjy96528 자기전에 챙겨놓고 자는거 뿐이에요~~ 식이는 다이어트 성공의 지름길! ㅎㅎ 같이 힘내서 합시다!
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초보
  • kjy96528
  • 03.23 22:18
  • 대단하십니다~~~
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초보
  • luv__
  • 03.23 21:02
  • 대단해요^^!! 다이어트도 성실한 사람 못따라가는듯 ㅎㅎ
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다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 03.23 15:25
  • 디우닝33 특별식으로 한번씩만 먹는걸로ㅋㅋ
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초보
  • 디우닝33
  • 03.23 14:39
  • 갱jin 그렇게 봐주니 감사합니다~ 칼로리는 낮췄지만 일반식이 섞여서 충분히 맛있더라구요!ㅎㅎ
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