매일 저녁 단호박 200그람,고구마100그람,저지방우유 한컵 대충400칼로리 되는데
지금 40여일 저녁은 이렇게만 먹거든요
헌데 탄수화물이 너무 많은가 해서 걱정이네요
포만감 최고고 일년내내 이렇게 먹으라해도 먹을듯
점심때 현미밥100그램 외에는 다른 탄수화물은 안먹거든요
그리고 점심먹을때 현미밥에 양배추찜을 300그람이나 먹는데 ㅠㅠ
배불르게 먹어야 스트레스를 안받을거 같아서 저칼로리로 완전 포만감 있게 먹는데 이것도 괜잖을까요?
하루에 천칼로리 미만으로만 먹은지 40여일됐는데 항상 똑같은 음식만 먹거든요
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