12월14일을 시작으로 3월 24일 100일후기씁니당!
아직 다이어트는끝나지않았어요. 시작은 3개월잡았는데 다이어트를 하면서 단기간 다이어트가 얼마나 몸에 안좋고 요요가 오는지 깨달아서 반년이라는 저한텐 나름 장기간 계획을잡았어요! 목표는 44-45 입니다!
3월까진 47찍자였는데 50에서내려오니 몸무게 감소속도가 매우느릿느릿하네요ㅠㅠ
저는 정석다어어트는 하지않았어요. 3끼 꼬박 먹는다는것이 칼로리에 집착하는저에겐 한끼 한끼가 부실해질수밖에 없었고
그로인해 몸이 망가지고 다이어트의지는 줄어서 방법을 바꿨어요.
한끼를 먹되 풍족하게먹자! 이런마인드로 1일 1식을 했습니다. 20시간공복을 지키고 한끼를 풍족하게먹었어요. 절대 다이어트식으로 먹지않았습니다. 하루에 딱 한번 영양분섭취가 가능한데 다이어트식으로 먹으면 몸이 망가지니깐요.
한끼 든든하게먹은날, 적당히 일반식하고 과일 요거트 견과류 계란등 챙겨먹었어요!
운동은 방학땐 2시간에서 2시간반했고 개강하고나서 현재는
아침운동 1시간반 밤 11시 운동 30-40분정도 가볍게 하고있습니다!
사실 위에 적진않았지만 개강하고 야식 딱 두번먹었어요..ㅎ..ㅎ..ㅠㅠ...
상체 후 사진은 오늘찍기엔 화장도다하고 옷도다입어놓은상태라 다시벗기도그래서 며칠전에 리얼밸런스후기쓸때 찍은사진으로 대체했어요. 몸무게는 똑같아서^^...
다른사람들보다는 조금 뎌딘 다이어트였어요. 아마도 초반엔 몸무게를줄이지말고 체질을바꾸자해서 유산소보단 근력을 중점을두고 개강하고나서부터 유산소를 더했습니다☺☺
바지 사이즈는 28이였다가 지금은 s입어요^^
제 다이어트는 44-45가 될때까지 계속될 예정입니다ㅠㅠ
다들 화이팅하시길바래요
꼭 성공해서 가장 아름다울 나이에 아름다운 몸매가 됩시당♡
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