어제 까지 GM다욧 끝내고 오늘부터 보식
아침은 해독주스와 과일
점심은 양파 버섯 양배추 볶아 현미밥 넣어서
비빔밥 만들어먹었오요(보기엔 저래도 맛나요)
저녁두 맛난 비빔밥
저녁으로 닭볶음탕 만들었는데 또 !!!또
고기님이 유혹해서 ㅠㅠ(너란여자는 고기의 노예)
다른 다신님들의 비해 너무 많이 먹는듯
그래도 배는 고프다는 슬픈 현실 ㅠㅠ
운동
오늘은 불금 따라서 운동도 불금 ㅠㅠ
몸풀겸 스트레칭과 런닝 15분
마일리 하체 운동
죽음의 크로스핏(다 기어나왔다는 아직도허벅지가 ㅠ)
개인운동 팔뚝 (기구운동2개 덤벨 운동2개)
러닝 45분
마지막으로 강하나 스트레칭 마묽
루니 4일차 전 따뜻하게해서 마시는데
운동중간중간 마시는데 전 갠 적으로
기력이 회복되는듯 땀도 많이 나구요
맛은 발포 비타민 맛?
0
204
공감 0
신고 0
